トラックドライバーの憂鬱

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自分はトラックのドライバーをしているのですが、睡眠の悩みはとにかく眠りが浅い。4歳の長女と1歳の長男がいるのですが、とにかく寝相が悪い。急に起き上がるからどうした?っと聞くとそのまま倒れこんでまた寝るというのことを2、3回繰り返すので、その度に起きて深い眠りにつけないのです。

あと寝相が悪いので人を蹴ってくるし、上に登ってくるしなかなか寝れません。それだけではありません。嫁のイビキもきつい。イビキを定期的にかいてくれたらそのリズムで寝れるのですが、イビキが急に止まったりしたら気になって眠れません。あと家自体が広くないので台所の横の部屋で寝ているのですが、弁当に持っていくご飯の炊飯器の炊ける音が気になって起きてしまいます。

とにかく眠りが浅いので些細な音が気になって起きてしまいます。部屋がミシッて歪む音、誰か寝返りうつだけでも気になります。仕事に支障があるのではないかと思うが今は運転中眠いとかないので大丈夫ですが、歳をとると疲れもとれにくくなるだろうから改善したいと思います。

睡眠対策を調べてみるといろんな方法がありますが、なるべく生活のリズムは変えたくありません。唯一これなら良いかなと思ったのが枕を変える方法です。これなら生活リズムが同じでも実践できます。普段横を向いて寝る事が多いので、YOKONEと言う枕が気になっており、いずれ試そうと思います。

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